C’est tout bête, mais lorsque l’on est un « novice » en course à pied, on peut se faire avoir. Quand il faut attendre le départ d’une course, il faut prévoir, soit un vieux sweat et on le jette au coup de…
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C’est terminé ! « Mes Huaka et Speedgoat sont raccrochées, je ne les touche plus ! J’arrête de courir, loin de moi l’idée de faire des kms … enfin jusqu’à dimanche prochain, jour J » Et oui, on est samedi 9 avril et le marathon…
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Vendredi 5 février : TEST FCM Après 6,5 km d’échauffement, je me retrouve sur la piste d’athlé de La Tour Je réalise mon test FCM en faisant 3 tours de piste et en montant l’allure au fur et à mesure, et…
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Ce matin, couché mais réveillé depuis 5 h, j’ai préparé mes affaires la veille pour ne pas réveiller la « family » en prévision d’aller courir si je me sentais ! Oui mais il est difficile de sortir du lit et tout d’un…
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Voici un régime que je suis lors de la dernière semaine d’avant une grande course, style marathon. Pour la personne qui ne sait pas comment gérer son alimentation, ce « plan » alimentaire apporte une bonne base sur les règles à appliquer…
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C’est tout à fait personnel, mais je ne me passerais pas de ma casquette sur une longue course. Pourquoi ? vous allez dire ? Parce que ! 🙂 Sérieusement, la casquette pour le soleil, c’est l’idéal, elle protège des maux de tête si…
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Lors d’un gros effort, j’emporte avec moi mes pâtes d’amande et aux ravitaillements, je les préfère à tout le reste. Ok, je reconnais, pour un marathon, j’emporte quand même un gel énergétique pour la moitié de course et un autre…
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Le principe est après un long et gros effort de terminer la douche traditionnelle par quelques minutes avec le jet d’eau sur les jambes et alterner chaud/froid. Ceci est appelé la douche suédoise. Perso ma manière de faire (que ma…
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Je suis désolé pour vous, mesdames, mais ce conseil ne vous concerne pas ! Messieurs prenez soin de vos tétons, moi sur une course de plusieurs heures je me protège avec de l’elastoplast. Ça colle mieux que du tricosteril ou du…
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Ça concerne principalement les débutants, mais trop courent avec la poche à eau genre « camelback » qui fait gloup, gloup, gloup, car l’air n’a pas été vidé. Et pourtant c’est très simple, comme le montre la photo, une fois la poche…
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