Je vous propose dans cet article, grâce à l’aide d’Isabelle ma femme, de vous expliquer en quoi la sophrologie peut nous aider en course à pied et aussi dans d’autres sports.A base de questions, réponses et de mon vécu personnel,…
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Après 3 mois d’arrêt pour une tendinite au Tendon d’Achille, j’ai eu envie de tester la course minimaliste. Certes à petite dose, mais je veux découvrir de nouvelles sensations en progressant tout doucement et voir, les progrès ! Courir un…
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En regardant cette vidéo, vous allez tout savoir sur ma préparation en vue de ma 1ère SainteLyon. Mais aussi, je vous parle de mon équipement et de mon alimentation. J’ai profité de ma dernière sortie longue pour parler et échanger…
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Et oui, bêtement, en courant, je ne fais pas attention et boom, mon pied accroche une pierre et je tombe le genou en avant, je tourne boule et me relève !Je fais un bilan de ma personne, tout va bien,…
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Comment Enlever le goût « plastique » aux flasques et poches à eau ? Comme beaucoup, je me suis laissé séduire par les flasques souples pour emmener avec moi lors de mes sorties. Je n’aime pas la portée à la main car…
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On a tous connu un jour le problème du mesh qui se coupe/déchire ! Mais comment réparer le mesh de ses chaussures ? Nos chaussures sont encore bonnes pour quelques belles sorties, mais voilà sur le dessus, le mesh montre…
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Nous allons parler cuisine, je vous propose de faire votre gatosport maison. Je ne suis pas du tout un « chef » cuisinier, ne prenez pas peur, je vous propose une recette toute simple puisque même moi je suis capable de la…
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Avant votre objectif de grosse course, marathon, trail… un effort de plusieurs heures, mettez lors d’un de vos derniers entraînements les chaussettes que vous allez porter le jour de votre course ET ne les lavez pas. Cela évitera l’effet rêche…
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Un trop grand nombre ne connaît pas cette astuce de laçage et qui pourtant évite de nombreux petits soucis. Regardez, c’est tout bête et très efficace.
Suivez cette petite vidéo, vous allez comprendre et n’hésitez pas pour en savoir plus à consulter le site lescarnetsdubienetre.com