Courir 100 km : Alimentation et récupération pendant l’entraînement

Courir 100 km ! Voici ci-dessous une vidéo ou j’explique mon alimentation et mes trucs pour mieux récupérer pendant mon entraînement pour courir 100 km.

Déjà l’entraînement avant de commencer me paraissait infaisable, alors je me suis dit qu’il ne fallait pas que courir, il fallait que j’aide mon organisme à bien récupérer des longues sorties, des enchaînement. Faire 6 à 7 entraînement par semaine, c’est traumatisant et fatiguant !

Alors j’ai demandé l’aide de ma femme par l’intermédiaire de la sophrologie et du Jin Shin Jyutsu.

Et puis pour l’alimentation, j’ai eu recours à Stéphanie une amie naturopathe et également masseuse.

Je vous laisse également voir la vidéo sur l’entraînement et aussi l’article et la vidéo pourquoi je veux courir un 100 km.
Ce 100 km n’est pas les 100 km de Millau et encore moins les 100 km de Belvès, mais c’est un défi seul sur la ViaRhôna entre Lyon et Morestel juste accompagné d’un ami en vélo et de quelques potes qui feront quelques km avec moi.

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