Douche « Suédoise » pour la récupération post course à pied

Le principe est après un long et gros effort de terminer la douche traditionnelle par quelques minutes avec le jet d’eau sur les jambes et alterner chaud/froid. Ceci est appelé la douche suédoise.
Perso ma manière de faire (que ma femme appelle la douche « dauphinoise ») est de faire couler une minute que de l’eau froide sur les jambes en dirigeant le jet de manière à ce que toutes les jambes soient sous l’eau froide, vous pouvez faire 30 secondes l’une et 30 secondes l’autre.

L’effet est garanti, disparue la fatigue, les jambes sont toutes neuves, oubliées les traces d’effort, on a même l’impression de pouvoir repartir de suite !

Douche suedoise

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